صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
شنبه، 19 خرداد 1403 - Sat, 08th Jun 2024
کنترل وزن - صفحه نهم
بروزرسانی: 09:26
161 - اثرات جینسینگ بر وزن و سلامتی شما
عصر ایران- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 17:10 70922228
عصر ایران- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 17:10 70922228
وقتی از سلامتی و کاهش وزن صحبت می شود، معمولاً تمرکز بر روش های تغذیه و ورزش است. اما گاهی اوقات، نیاز به رویکردهای دیگری برای بهبود سلامتی و کنترل وزن داریم. - گیاهان دارویی مانند جینسینگ ...
162 - برای کنترل وزن روزی چند کالری باید بسوزانیم؟
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 09:53 70914262
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 09:53 70914262
صد آنلاین | کالری ها پیچیده به نظر می رسند، از مصرفشان گرفته تا سوزاندن آن ها. برخلاف آنچه فرهنگ رژیم غذایی به ما آموخته است، کالری ها به خودی خود «بد» نیستند و در واقع سوخت بدن به شمار می روند.
163 - 5 نکته برای کاهش وزن در دهه 40 زندگی
زی سان- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 17 دی 1402، 21:08 70831768
زی سان- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 17 دی 1402، 21:08 70831768
کاهش وزن در 40 سالگی مانند زمانی که در دهه 20 و 30 زندگی خود بودید نیست. متأسفانه، چند تغییر آن را کمی چالش برانگیزتر می کند - کاهش وزن در چهل سالگی سخت تر است، چراکه ماهیچه کالری بیشتری نسبت ...
164 - چطور می توان در محدوده وزن سالم بود؟
تازه نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 15 دی 1402، 10:12 70796811
تازه نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 15 دی 1402، 10:12 70796811
اغلب افراد در تلاش برای کنترل وزن خود هستند. در ایران نیز از هر 3 نفر، یک نفر مبتلا به چاقی است و میزان آن نیز در حال افزایش است. - به گزارش تازه نیوز، این بیماری مزمن ناشی از تجمع چربی در بدن،
165 - راههای ساده که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
دولت بهار- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 14 دی 1402، 15:37 70790774
دولت بهار- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 14 دی 1402، 15:37 70790774
تحقیقات اخیر نشان داده اصلاح سبک زندگی و ایجاد تغییرات کوچک می تواند به طور قابل توجهی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. - تحقیقات اخیر نشان داده اصلاح سبک زندگی و ایواد تغییرات کوچک ...
166 - با این 7 عادت خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 13 دی 1402، 10:53 70772779
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 13 دی 1402، 10:53 70772779
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان می دهد که به کارگیری برخی عادات و اصلاح سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. - به گزارش صد آنلاین ، عوامل قابل تغییر سبک زندگی،
167 - 7 عادتی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 13 دی 1402، 10:36 70772441
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 13 دی 1402، 10:36 70772441
تحقیقات جدید نشان می دهد که به کارگیری برخی عادات و اصلاح سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. گام های کوچکی مانند حذف نوشیدنی های شیرین از رژیم غذایی، ...
168 - 7 عادتی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد!
زیرنویس نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 13 دی 1402، 09:01 70770774
زیرنویس نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 13 دی 1402، 09:01 70770774
عوامل قابل تغییر سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و ورزش، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارند. تحقیقات جدید نشان می دهد که هر چه تغییرات مثبت در شیوه زندگی ایجاد کنید، - با به کارگیری ...
169 - 7 عادتی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد
نواندیش- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 12 دی 1402، 11:22 70759406
نواندیش- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 12 دی 1402، 11:22 70759406
تحقیقات جدید نشان می دهد که به کارگیری برخی عادات و اصلاح سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. گام های کوچکی مانند حذف نوشیدنی های شیرین از رژیم غذایی، ...
170 - 7 عادتی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 12 دی 1402، 09:15 70756859
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 12 دی 1402، 09:15 70756859
تحقیقات جدید نشان می دهد که به کارگیری برخی عادات و اصلاح سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. گام های کوچکی مانند حذف نوشیدنی های شیرین از رژیم غذایی، ...
171 - عاداتی که دشمنی جدی با سرطان دارند!
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 12 دی 1402، 09:13 70756838
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 12 دی 1402، 09:13 70756838
عوامل قابل تغییر سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و ورزش، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارند. - خبرآنلاین نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد که به کارگیری برخی عادات و اصلاح سبک زندگی می ...
172 - 7 عادتی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
زیرنویس نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 12 دی 1402، 07:51 70755910
زیرنویس نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 12 دی 1402، 07:51 70755910
عوامل قابل تغییر سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و ورزش، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارند. تحقیقات جدید نشان می دهد که هر چه تغییرات مثبت در شیوه زندگی ایجاد کنید، - خطر ابتلا به ...
173 - 7 عادتی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
ریمینو- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 12 دی 1402، 07:44 70755857
ریمینو- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 12 دی 1402، 07:44 70755857
عوامل تغییرپذیر سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارند. تحقیقات جدید نشان می دهد که هر چه تغییرات مثبت بیشتری در سبک زندگی خود ایجاد کنید، - خطر ابتلا ...
174 - آشنای با خواص معجزه آسای کرفس
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 10 دی 1402، 00:06 70726208
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 10 دی 1402، 00:06 70726208
در این مقاله قصد داریم به برخی از خواص معجزه آسای کرفس بپردازیم.با ما همراه باشید. - به گزارش یکی از سبزیجاتی است که خواص بسیار زیادی برای بهبود گوارش و کنترل وزن دارد. در ادامه به برخی ...
175 - خطر ابتلا به دیابت را با مصرف نان کامل از میان ببرید!
تسنیم نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 13:15 70656785
تسنیم نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 13:15 70656785
عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با برشمردن برخی فواید و خواص نان کامل برای سلامتی انسان تاکید کرد: - فیبر موجود در نان های کامل باعث کاهش ...
176 - قیمت تخم مرغ تغییر کرد / تخم مرغ دانه ای 12 هزار تومان
ساناپرس- پزشکی- 6 ماه پیش - یکشنبه 3 دی 1402، 18:33 70647955
ساناپرس- پزشکی- 6 ماه پیش - یکشنبه 3 دی 1402، 18:33 70647955
به گزارش ساناپرس، قیمت تخم مرغ تغییر کرد / تخم مرغ دانه ای 12 هزار تومان در این گزارش با توجه به فواید تخم مرغ، قیمت این محصول را مشاهده می کنید. - در این گزارش با توجه به فواید تخم مرغ، ...
177 - لاغری سریع شکم و پهلو به سبک لاغری محسن کیایی+راهکارهای تضمینی
چمدون- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 2 دی 1402، 19:49 70634935
چمدون- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 2 دی 1402، 19:49 70634935
لاغری سریع مورد توجه خیلی از کسانی است که از اضافه وزن رنج می برند،لاغری سریع شکم و پهلو که معمولا بیشترین حجم چربی و چاقی بدن در این نواحی دیده می شود. - کاهش وزن با خستگی و خستگی مداوم ...
178 - صبحانه چی بخوریم
ایونا نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 28 آذر 1402، 10:18 70576575
ایونا نیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 28 آذر 1402، 10:18 70576575
صبحانه اولین وعده ی غذایی روزانه است که معمولا پس از بیدار شدن خورده می شود. در ادامه مطلب به خصوصیات مواد مغذی مهم در صبحانه های متداول پرداخته ایم، - با ما همراه باشید. به گزارش خبرنگار ...
179 - بهترین زمان کاهش وزن برای شما که رژیم داری
عرشه آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 17:17 70546028
عرشه آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 17:17 70546028
اگر شماهم در دوران کاهش وزن هستید و مدام نگران بالا رفتن وزنتان میشوید، باید بدانید که چگونه باید روی ترازو بروید تا وزن صحیح به شما نشان داده شود. - به گزارش عرشه آنلاین ، وقتی که می ...
180 - چرا باید فیبر مصرف کنیم؟ / با 5 منبع غذایی سرشار از فیبر آشنا شوید
ریمینو- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 11:04 70540643
ریمینو- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 11:04 70540643
منبع ریمینو اگرچه برخی از مطالعات ارتباط بین مصرف فیبر و کاهش خطر مرگ را نشان می دهد، اما اکثر مردم از این موضوع بی اطلاع هستند. علاوه بر این، - اگرچه برخی از مطالعات ارتباط بین مصرف فیبر ...
اخبار داغ:
کد مورس همستر کامبت امروز 19 خرداد 1403
فیلم| خلاصه بازی والیبال ایران و ترکیه (لیگ ملت های والیبال) امروز شنبه 19 خرداد 1403
جدیدترین خبر از افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بامداد امروز 19 خرداد
آخرین خبر از همسان سازی حقوق بازنشستگان امروز 18خرداد / فیش حقوقی خرداد تغییر می کند؟
پشت پرده شایعه جدید درباره سلامتی رهبر انقلاب،واکنش مهم به یک خبر و کلیپ
اسما همسر بشار اسد کیست؟/ همه چیز درباره همسر بریتانیایی تبار رییس جمهور سوریه
آخرین خبر از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز شنبه 19 خرداد/جدال تایید طرح ساماندهی در مجمع تشخیص مصلحت نظام و مجلس
عکس خاطره انگیز جومونگ با مهناز افشار و رضا رشیدپور!
نوید تازه صولت مرتضوی در خصوص همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه/افزایش 40 درصدی در راه حساب بازنشستگان
5 هشدار نگران کننده درباره بازی تلگرامی همستر کامبت | ویدئو خطرات بازی همستر از زبان متخصص مطرح
خبر تلخ برای آبی پوشان؛ جدایی ماشاریپوف از استقلال
فوری / جزییات ثبت نام وام 300 میلیون تومانی بدون سود بانک رفاه
فال قهوه با تفسیر کامل امروز شنبه 19 خرداد 1403 | نیت کن و یک فنجان قهوه بخور
پشت پرده دیدار اسطوره استقلالی با فرمانده بارسلونا چه بود ؟ + عکس
پاسخ پاشازاده به ادعای بیرانوند؛ نزدیک نسل 98 هم نمی شوید!/در حد علی دایی و خداداد عزیزی نداریم
نگرانی ها از تکرار نشدن دولت رییسی در انتخابات آینده، در کجا ریشه دارد؟
عیادت مدیران و بازیکنان قدیمی استقلال از علی چینی + عکس
چند داور از قضاوت در لیگ برتر محروم می شوند
جدیدترین جدول تاریخ دقیق واریز حقوق و معوقات بازنشستگان بانک رفاه در خرداد 1403 براساس حروف الفبا
چهره باورنکردنی سحر قریشی در پاگشای آزاده نامداری/ تصویر
سلفی وحشتناک و مرگبار زن جوان با قطار
افزایش وزن در 20 درصد بازماندگان سرطان سینه
لحظه هولناک قتل برادر جلوی چشمان خواهرش
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
بازنشستگان تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
شورای نگهبان
همسان سازی حقوق
هواپیمای اوکراینی
تایید صلاحیت
علیرضا بیرانوند
افزایش حقوق
عزیز کندی
منفی شد
هاکی روی یخ جوانان آسیا
لایحه برابری دیه زن و مرد
ارسنجان
کماکل
تقویم اسلامی
نایب رییس مجلس
اسفشاد
سرگرمی در خانه
موسسه همشهری
آزمون ارتقا دستیاری
سیدمحمد علوی
وساطت
ساماندهی معتادان متجاهر
کتاب تاریخ ایران
خروج آمریکا از سوریه
رینیر ژسوس
رابرت داونی جونیور
اف سی سیدنی
مسئولان باشگاه پرسپولیس
سقوط هواپیمای اوکراینی
صولت مرتضوی
مهناز افشار
جلال الدین ماشاریپوف
لیست خرید پرسپولیس
بازیکن پرسپولیس
فرمانده انتظامی
دفتر رییس جمهور
مقام معظم رهبری
اسطوره استقلال
خرید پرسپولیس
تمدید قرارداد
رفاه اجتماعی
خداداد عزیزی
خاطره انگیز
معاون سیاسی
مسابقات لیگ
استقلالی ها
سیاست خارجی
پرداخت حقوق
قانون اساسی
قرارداد گئورگی گولسیانی
حادثه هواپیمای اوکراینی
لیگ ملت های والیبال 2024
سازمان تامین اجتماعی
دروازه بان پرسپولیس
لیگ ملت های والیبال
روابط عمومی سازمان
استقلال و پرسپولیس
تیم های ملی پرتغال
دستگاه های اجرایی
مجلس شورای اسلامی
محمدباقر قالیباف
گئورگی گولسیانی
پیشکسوت استقلال
تیم ملی والیبال
مراقبت های ویژه
رژیم صهیونیستی
مامه بابا تیام
علی لاریجانی
منهای فوتبال
شورای اسلامی
رییس کمیسیون
احراز صلاحیت
آخرین وضعیت
اوسمار ویرا
اشخاص حقیقی
روابط عمومی
روزهای اخیر
کد مورس همستر کامبت امروز 19 خرداد 1403 فیلم| خلاصه بازی والیبال ایران و ترکیه (لیگ ملت های والیبال) امروز شنبه 19 خرداد 1403 جدیدترین خبر از افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بامداد امروز 19 خرداد آخرین خبر از همسان سازی حقوق بازنشستگان امروز 18خرداد / فیش حقوقی خرداد تغییر می کند؟ پشت پرده شایعه جدید درباره سلامتی رهبر انقلاب،واکنش مهم به یک خبر و کلیپ اسما همسر بشار اسد کیست؟/ همه چیز درباره همسر بریتانیایی تبار رییس جمهور سوریه آخرین خبر از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز شنبه 19 خرداد/جدال تایید طرح ساماندهی در مجمع تشخیص مصلحت نظام و مجلس عکس خاطره انگیز جومونگ با مهناز افشار و رضا رشیدپور! نوید تازه صولت مرتضوی در خصوص همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه/افزایش 40 درصدی در راه حساب بازنشستگان 5 هشدار نگران کننده درباره بازی تلگرامی همستر کامبت | ویدئو خطرات بازی همستر از زبان متخصص مطرح خبر تلخ برای آبی پوشان؛ جدایی ماشاریپوف از استقلال فوری / جزییات ثبت نام وام 300 میلیون تومانی بدون سود بانک رفاه فال قهوه با تفسیر کامل امروز شنبه 19 خرداد 1403 | نیت کن و یک فنجان قهوه بخور پشت پرده دیدار اسطوره استقلالی با فرمانده بارسلونا چه بود ؟ + عکس پاسخ پاشازاده به ادعای بیرانوند؛ نزدیک نسل 98 هم نمی شوید!/در حد علی دایی و خداداد عزیزی نداریم نگرانی ها از تکرار نشدن دولت رییسی در انتخابات آینده، در کجا ریشه دارد؟ عیادت مدیران و بازیکنان قدیمی استقلال از علی چینی + عکس چند داور از قضاوت در لیگ برتر محروم می شوند جدیدترین جدول تاریخ دقیق واریز حقوق و معوقات بازنشستگان بانک رفاه در خرداد 1403 براساس حروف الفبا چهره باورنکردنی سحر قریشی در پاگشای آزاده نامداری/ تصویر سلفی وحشتناک و مرگبار زن جوان با قطار افزایش وزن در 20 درصد بازماندگان سرطان سینه لحظه هولناک قتل برادر جلوی چشمان خواهرشموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان بازنشستگان تامین اجتماعی همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی شورای نگهبان همسان سازی حقوق هواپیمای اوکراینی تایید صلاحیت علیرضا بیرانوند افزایش حقوق عزیز کندی منفی شد هاکی روی یخ جوانان آسیا لایحه برابری دیه زن و مرد ارسنجان کماکل تقویم اسلامی نایب رییس مجلس اسفشاد سرگرمی در خانه موسسه همشهری آزمون ارتقا دستیاری سیدمحمد علوی وساطت ساماندهی معتادان متجاهر کتاب تاریخ ایران خروج آمریکا از سوریه رینیر ژسوس رابرت داونی جونیور اف سی سیدنی مسئولان باشگاه پرسپولیس سقوط هواپیمای اوکراینی صولت مرتضوی مهناز افشار جلال الدین ماشاریپوف لیست خرید پرسپولیس بازیکن پرسپولیس فرمانده انتظامی دفتر رییس جمهور مقام معظم رهبری اسطوره استقلال خرید پرسپولیس تمدید قرارداد رفاه اجتماعی خداداد عزیزی خاطره انگیز معاون سیاسی مسابقات لیگ استقلالی ها سیاست خارجی پرداخت حقوق قانون اساسی قرارداد گئورگی گولسیانی حادثه هواپیمای اوکراینی لیگ ملت های والیبال 2024 سازمان تامین اجتماعی دروازه بان پرسپولیس لیگ ملت های والیبال روابط عمومی سازمان استقلال و پرسپولیس تیم های ملی پرتغال دستگاه های اجرایی مجلس شورای اسلامی محمدباقر قالیباف گئورگی گولسیانی پیشکسوت استقلال تیم ملی والیبال مراقبت های ویژه رژیم صهیونیستی مامه بابا تیام علی لاریجانی منهای فوتبال شورای اسلامی رییس کمیسیون احراز صلاحیت آخرین وضعیت اوسمار ویرا اشخاص حقیقی روابط عمومی روزهای اخیر
عایق پلیمری
آهنگ 100
تور روسیه
Iran air london
دوره بازاریابی دیجیتال
عمل اسلیو معده
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
خرید بلیط قطار مشهد
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
خرید گجت های خاص
دانلود آهنگ جدید
دانلود فیلم
دانلود سریال
آهنگ 100
تور روسیه
Iran air london
دوره بازاریابی دیجیتال
عمل اسلیو معده
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
خرید بلیط قطار مشهد
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
خرید گجت های خاص
دانلود آهنگ جدید
دانلود فیلم
دانلود سریال
